Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Metoda

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može malo da vežba mišiće lica. Ove vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno mogu pomoći u smanjenju podbradka. Iako postoje hirurške opcije, mnogo jednostavnije i jeftinije metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u vežbanju mišića lica i vilice, što doprinosi zatezanju kože. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu i zdravlje zuba. Žvakite nekoliko puta dnevno za optimalne rezultate.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter bogat antioksidansima pomaže u poboljšanju elastičnosti kože.

3. Ulje od pšeničnih klica za negu kože

Ulje od pšeničnih klica, bogato vitaminom E, izvrsno je za zatezanje kože. Pre spavanja utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći za najbolje rezultate.

4. Maska od belanaca za zatezanje kože

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna, dodajte par kapi ulja mente i nanesite na podbradak. Ostavite 30 minuta pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za vidljive rezultate.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite nekoliko minuta pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežbe za zatezanje mišića lica i vrata:

• Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
• Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu pravo. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj bogat antioksidansima ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Počnite dan sa šoljom zelenog čaja i pijte ga tokom dana. Smanjenje ukupne telesne masti će doprineti i smanjenju podbradka.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože i njeno zdravlje.

9. Masaža mlekom i medom

Mleko zateže kožu, a u kombinaciji sa medom stvara snažnu masku. Pomešajte sastojke, nanesite na podbradak, ostavite 10 minuta pa operite. Ponavljajte svakodnevno.

10. Sok od dinje za hidrataciju i detoksikaciju

Sok od dinje nanosite vatom na podbradak i masirajte 15-20 minuta pa operite. Kombinujte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Povećajte unos dinje u ishrani zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka:

• Pijte dosta vode i jedite hranu bogatu vodom (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravna glava i vrat
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Izbegavajte masnu hranu i smanjite kalorije
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak

Lasersko uklanjanje podbradka je opcija sa prosečnom cenom od 60-90 evra po tretmanu, sa potrebom 1-3 tretmana. Međutim, redovne vežbe, pravilna ishrana i prirodni tretmani mogu dati odlične rezultate bez invazivnih postupaka.

Za trajne rezultate neophodno je kombinovati ove metode i biti uporan u njihovoj primeni. Vežbanje u teretani sa fokusom na vrat i lice može za 6 meseci dati vidljive rezultate - zategnuto lice i mladolik izgled.